Obsah omega-3 v rybách závisí na jejich druhu. Ve sledích jsou přibližně 2 g omega-3 na 100 g. To ze sleďů činí dobrý přírodní zdroj omega-3 mastných kyselin. Tuňák, losos a makrela jsou také bohaté na omega-3 mastné kyseliny, i když na 2 g omega-3 je třeba asi 250...
Nejlepší alternativou je stále konzervativní metoda: konzumace pravidelného velkého množství ryb, jako je makrela, losos nebo sleď. Jak je však uvedeno v otázce "Kolik omega-3 obsahují ryby?", museli byste denně sníst 100 g sledě, 250 g lososa nebo 1,5 kg pstruha,...
Pokud se na tuto otázku podíváme z hlediska způsobu účinku, je rozhodující poměr EPA a DHA. EPA se podílí především na regulaci zánětu a DHA je nezbytná především pro kognitivní funkce a zdraví nervů. Obě mastné kyseliny jsou přítomny ve všech našich olejích, ale v...
Účinek léků na ředění krve může být zvýšen při současném užívání omega-3. Vzájemné zesílení závisí na typu a dávce použitých přípravků. V tomto případě byste se měli poradit se svým lékařem.
Mořským omega-3 mastným kyselinám (EPA a DHA) se přisuzuje mnoho prospěšných vlastností. Například Evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA) zveřejnil následující údaje o zachování základních tělesných funkcí, které lze připsat mořským omega-3 mastným kyselinám:...
Ano, teoreticky to možné je. Museli byste však konzumovat velké množství určitých potravin. Reálně je to však proveditelné jen pro velmi málo lidí. Abyste zajistili příjem asi 2 g omega-3 mastných kyselin denně, což je denní dávka doporučovaná lékaři, museli byste...
U některých onemocnění lze předpokládat nedostatek omega-3 a průběh onemocnění lze zmírnit příjmem omega-3 mastných kyselin. Obecně je západní strava většinou spojena s nedostatkem omega-3. Přímých příznaků si lidé příliš nevšímají, protože jsou často již součástí...