Kolik omega-3 obsahují ryby?

Obsah omega-3 v rybách závisí na jejich druhu. Ve sledích jsou přibližně 2 g omega-3 na 100 g. To ze sleďů činí dobrý přírodní zdroj omega-3 mastných kyselin. Tuňák, losos a makrela jsou také bohaté na omega-3 mastné kyseliny, i když na 2 g omega-3 je třeba asi 250 g lososa. V ostatních běžných druzích ryb je obsah omega-3 spíše nízký. Například k získání 2 g omega-3 je třeba zkonzumovat 1,5 kg pstruha.