Existuje omega-3 olej pro vegany a vegetariány?

Lněný a konopný olej mají vysoký podíl omega-3 mastných kyselin ve formě kyseliny α-linolenové (ALA). Problém je v tom, že tělo musí nejprve přeměnit mastnou kyselinu ALA na skutečně důležité mastné kyseliny EPA a DHA. Naše enzymy však dokáží přeměnit na EPA maximálně 10 % ALA a na DHA dokonce maximálně 0,5 %. Ani při velmi vysokém příjmu ALA proto není možné dosáhnout dostatečných hodnot EPA a DHA – omega-3 mastných kyselin, které jsou také skutečně důležité.

Rostlinný omega-3 olej s vysokým obsahem mořských omega-3 mastných kyselin (EPA a DHA) je Omega-3 Vegan. Stačí jedna čajová lžička denně a přijmete 2 000 mg cenných mořských mastných kyselin – 100% bez ryb. Omega-3 Vegan mohou bez problémů užívat i děti a dospívající. Je třeba dodržovat následující pravidlo: 2 000 mg omega-3 mastných kyselin (1 lžička/5 ml) je vhodných pro dospělého člověka vážícího 70 kg a více. To znamená např. pro 35 kg vážící dítě 1/2 čajové lžičky omega-3 denně nebo 1 čajovou lžičku každý 2. den.